वीरगंज | सामान्यतया हरेक मानिसलाई ७ देखि ८ घण्टासम्म निदाउनु राम्रो मानिन्छ । यसले शरीरलाई पूर्ण लाभ दिन्छ जब तपाईं सही स्थितिमा सुत्नुहुन्छ|यदि सुत्ने विधि गलत छ भने यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीर क्षति पुर्‍याउँछ। आउनुहोस्, त्यस्ता चार गल्तीहरूका बारे जान्नुहोस् जुन तपाईंले निदाउँदा कहिले पनि गर्नु हुँदैन

१. यदि तपाईँ राती तकियाको लगाएर सिधा सुत्नुभयो भने, त्यसले तपाईँको तपाइँको मेरुदण्डको हड्डीले यसलाई प्रभावित गर्दछ। यसैले तकियामा दायाँ वा बायाँपट्टी सुत्नुपर्छ।

२. खाना खाएपछि एक सधैं बायाँ पट्टि सुत्नु पर्छ। खाना बिस्तारै पच्छ र शरीरको तापक्रम नियन्त्रण हुन्छ। यदि तपाईं दाहिनेतर्फ आफ्नो फर्किउर सुत्नु भयो भने तपाईको खाना छिटै पच्छ र यो हानिकारक हुनसक्छ ।

३. सुत्दा कहिले पनि पेटमा प्रेसर पर्नेगरी सुत्नुहुन्न। त्यसो गर्नाले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।

४. यदि तपाईं घुँडा टेकेर रातमा सुत्नुभयो भने, घुडाँ दुख्ने समस्या हुनसक्छ । बरु खुट्टाको बिचमा तकिया राखेर सुत्नु राम्रो मानिन्छ ।