• समाचार
  • प्रदेश
  • विश्व
  • शिक्षा समाचार
  • स्वास्थ्य
  • विज्ञान/प्रविधि
  • खेलकुद
  • अर्थतन्त्र
  • राजनीति
  • जीवनशैली
  • कला मनोरंजन
  • अन्तर्वार्ता
  • अविस्कार
  • अन्य
  • About us
  • Contact us
आज:
    • समाचार
      • मुख्य समाचार
      • वीरगंज संजाल बिशेष
      • राजनीति
    • प्रदेश
      • प्रदेश नं.१
      • प्रदेश नं.२
      • प्रदेश नं.३
      • प्रदेश नं.४
      • प्रदेश नं.५
      • प्रदेश नं.६
      • प्रदेश नं.७
    • विश्व
    • शिक्षा समाचार
      • अन्तर्वार्ता
    • स्वास्थ्य
      • पोषण
      • सौन्दर्य
      • जीवनशैली
    • विज्ञान/प्रविधि
      • विचित्र संसार
      • अविस्कार
    • खेलकुद
      • देश
      • विदेश
    • अर्थतन्त्र
      • बैंक
      • बिजनेस
      • बाणिज्य
    • अन्य
      • कविता
      • दैनिक राशिफल
      • Birthday/Anniversary
    • वीरगंज संजाल TV
    होमपेज / जीवनशैली

    यी ८ चीजहरूले तपाईंको बर्बाद गर्न सक्छ तपाईको लिभर, कहिले पनि नगर्नुहोस् लापरवाही

  • वीरगंज संजाल
  • १६ फाल्गुन २०७७, आईतवार १२:०१
  • ७९७

    Shares

    स्वस्थ शरीरको लागि लिभर स्वस्थ हुनु महत्त्वपूर्ण छ। लिभर खराब भएपछि धेरै किसिमका रोगहरुको खतरा बढ्छ । हामीले सेवन गर्ने खाना लिभर खराब गर्ने प्रमुख कारण हो । कुन चीजले हाम्रो लिभरलाई सबैभन्दा धेरै नोक्सान पुर्‍याउँछ जानौं।

    चिनी

    चिनी दाँतका लागि मात्रै खराब हैन यसले तपाईँको लिभरलाई पनि खराब गर्दछ । प्रशोधित चिनी धेरै सेवन गर्नाले फ्रक्टोजले तपाईंको मोटोपन बढाउछ ।

    जसले लिभरमा समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ । केही अध्ययनका अनुसार, तपाईको तौल बढी नभए पनि चिनीले लिभरलाई रक्सीले जस्तै खराब गर्दछ । तपाई आफ्नो आहारमा चिनी, सोडा, पेस्ट्री र क्यान्डी सकेसम्म कम समावेश गर्नुहोस् ।

    हर्बल सप्लिमेन्ट

    केहि प्राकृतिक चीजहरूले तपाईंको लिभरलाई खराब गर्न सक्छ । जस्तै केही महिलाहरूले रजोनिवृत्तिमा आराम पाउनका लागि कावा जडिबुटी लिन्छन् तर अध्ययनका अनुसार यसले लिभरलाई ठीकसँग काम गर्नबाट रोक्दछ जसले हेपेटाइटिस र लिभरमा समस्या सिर्जना गर्दछ ।

    यसले लिभर फेल पनि हुनसक्छ । यस्ता केही जडिबुटीहरूमा प्रतिबन्ध लगाइएको छ। त्यस्तो जडिबुटी लिनु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

    मोटोपन
    लिभरको कोषहरूमा बढेको फ्याटले गैरअल्कोहोलिक फ्याट लिभर रोगको जोखिम बढाउँछ। यसको कारणले लिभरमा सूजन बढ्छ। समयको साथ यसले कलेजोलाई कडा बनाउँदछ। यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने, तपाईंको उमेर ४० बर्षभन्दा बढी वा तपाईंको वजन बढी छ भने तपाईलाई गैर-अल्कोहोलिक फ्याटि लिवर रोगको खतरा बढी हुन्छ।

    भिटामिन ए सप्लिमेन्ट

    तपाईंको शरीरलाई भिटामिन ‘ए’ धेरै आवश्यक छ। यसको सट्टामा रातो, सुन्तला वा पहेंलो रंगको फलहरू र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस् । यदि तपाईंले धेरै भिटामिन ए को सप्लिमेन्ट लिनुभयो भने यसले तपाईंको लिभरलाई असर गर्न सक्छ। भिटामिन ए सप्लीमेन्ट लिनुअघि तपाईको डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

    सफ्ट ड्रिन्क्स
    अधिक सफ्ट पेय पदार्थ पिउनेहरुलाई उच्च गैर अल्कोहोलिक फ्याट लिभरको समस्या हुने अध्ययनले पुष्टि गरेको छ । तपाईंको खानामा सोडाको प्रयोगलाई कम गर्नाले तपाईंको लिभर सुरक्षित रहन्छ। यसको सट्टा ताजा फलफूलको रस पिउनु उत्तम हुन्छ।

    एसिटामिनोफेन

    सामान्यतया टाउको दुख्ने, सर्दी ज्वरोमा मानिसहरु पेन किलर सेवन गर्छन् । तपाई कति मात्रामा पेन किलर सेवन गर्नुहुन्छ यसमा धेरै ध्यान दिनुहोस् । यी औषधिहरूमा एसिटामिनोफेन हुन्छ जसले कलेजोमा प्रभाव पार्दछ। एक दिनमा आवश्यकताभन्दा बढी सेवन गर्नाले यसले कलेजो बिगार्न सक्छ। त्यसकारण, औषधि कति डोज लिने भन्ने करा डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

    ट्रान्स फ्याट

    केहि प्याकेज र बेक्ड फ्यूजले ट्रान्स फ्याट बढाउन काम गर्दछ। ट्रान्स फ्याटको कारण बढेको वजन लिभरको लागि राम्रो हुँदैन। कुनै प्रकारको खाना किन्नु अघि यसको सामग्रीहरूको इन्ग्रेडिएट लिस्टमा ध्यान दिनुहोस्।

    मद्यपान
    मद्यपान अत्याधिक सेवन गर्नाले लिभरमा प्रत्यक्ष असर गर्दछ । तपाई अधिक मद्यपान गर्नुहुन्छ भने तपाईलाई यसको लत लाग्नेछ । यदि तपाईं आफ्नो लिभर सुरक्षित राख्न चाहनुहुन्छ भने, रक्सीको सेवन कम गर्नुहोस्।

    Share this:

    • Twitter
    • Facebook

    Like this:

    Like Loading...

    Related

    प्रतिक्रिया दिनुहोस


    सम्बन्धित समाचार
  • अनौठो परम्परा : जहाँ अपहरण गरेर बेहुली ल्याइन्छ !
  • बलात्कृत बालिका र नानीको अन्धकार भविष्य
  • रक्सौल वीरगन्ज नाकामा छैन सावधानी महानगर मोन
  • नेपालमा भित्रिएको कोरोनाको यूके भेरियन्टबारे जान्नैपर्ने कुरा
  • समाचार खोजनको लागि याहा

    • पछिल्ला
    • मुख्य
    • लोकप्रिय

    अनौठो परम्परा : जहाँ अपहरण गरेर बेहुली ल्याइन्छ !

    बलात्कृत बालिका र नानीको अन्धकार भविष्य

    रक्सौल वीरगन्ज नाकामा छैन सावधानी महानगर मोन

    नेपालमा भित्रिएको कोरोनाको यूके भेरियन्टबारे जान्नैपर्ने कुरा

    बालबालिकामा संक्रमण बढ्दै : दुई सातामा २७१ संक्रमित

    संक्रमणको प्रभाव शैक्षिक संस्थामा

    दोस्रो लहरको कहर

    नेपालसँग सीमा जाेडिएकाे युपीमा विद्यालय बन्द, कयाैं जिल्लामा रात्रि कर्फ्यू

    स्वास्थ्य क्षेत्रको बजेटको कम्तीमा १० प्रतिशत पुर्‍याउन सुझाव

    वीरगन्जमा संक्रमण पुन समुदाय स्तरमै फैलिएको संकेत

    अनौठो परम्परा : जहाँ अपहरण गरेर बेहुली ल्याइन्छ !

    बलात्कृत बालिका र नानीको अन्धकार भविष्य

    रक्सौल वीरगन्ज नाकामा छैन सावधानी महानगर मोन

    नेपालमा भित्रिएको कोरोनाको यूके भेरियन्टबारे जान्नैपर्ने कुरा

    बालबालिकामा संक्रमण बढ्दै : दुई सातामा २७१ संक्रमित

    वीरगंज अन्तर्गत पर्ने अलौंमा सशस्त्र प्रहरी द्वारा एक राउण्ड हवाई फायर

    सुर्खेतमा मंगलबार थपिए १२ संक्रमित

    कोरोना रोकथाम र नियन्त्रणमा कहाँ चुक्यो सरकार ?

    स्वास्थ्य मन्‍त्रालयको नियमित पत्रकार सम्मेलन (लाइभ)

    काेराेनाबाट वीरगञ्जमा थप एक महिलाको मृत्यु

    बारामा प्रहरी र स्थानीय बिच झडप ,हवाई फायर ,एक गम्भीर

    रौतहटमा एकैदिन थपिए ५६ जना कोरोना संक्रमित

    वीरगञ्जको आदर्शनगरका थप एक जनाको कोरोना संकमणबाट मृत्यु

    समाचार
    News

    अनौठो परम्परा : जहाँ अपहरण गरेर बेहुली ल्याइन्छ !

    News

    बलात्कृत बालिका र नानीको अन्धकार भविष्य

    News

    रक्सौल वीरगन्ज नाकामा छैन सावधानी महानगर मोन

    News

    नेपालमा भित्रिएको कोरोनाको यूके भेरियन्टबारे जान्नैपर्ने कुरा

    News

    बालबालिकामा संक्रमण बढ्दै : दुई सातामा २७१ संक्रमित


    पत्राचार ठेगाना

    विरगंज स्ंजाल मिडिया प्रा.लि द्वारा सञ्चालित
    ठेगाना - वीरगंज, नेपाल
    सम्पादक -Krishna Shrivastav
    सम्पर्क ईमेल –birgunjsanjal@gmail.com
    सम्पर्क न +977-9869096688
    सुचना विभाग दर्ता नम्बर : 1505/076/077

    फेसबुक

    ट्विटर

    Tweets by birgunjsanjal

    Subscribe Now

    2021: वीरगंज संजाल तपाईंको आफ्नो न्युज | बिज्ञापन | सम्पर्क | हाम्रो बारेमा Designed by: GOJI Solution
    ↑