• Home
  • समाचार
  • देश
  • मधेश
  • मुख्य समाचार
  • Breaking News
  • वीरगंज संजाल बिशेष
  • राजनीति
  • विश्व
  • स्वास्थ्य
  • विचित्र संसार
  • दैनिक पत्रिका-e-Papper
आज:
    • समाचार
      • मुख्य समाचार
      • राजनीति
      • बिशेष
    • प्रदेश
      • प्रदेश नं.१
      • मधेश
      • बागमती
      • गण्डकी
      • लुम्बिनी
      • कर्णाली
      • सुदूरपश्चिम
    • विश्व
    • स्वास्थ्य
      • पोषण
      • सौन्दर्य
      • जीवनशैली
    • शिक्षा समाचार
      • अन्तर्वार्ता
      • कविता
    • Tech News
      • Mobile Phones
      • विचित्र संसार
    • खेलकुद
      • देश
      • विदेश
    • अर्थतन्त्र
      • बैंक
      • बिजनेस
      • बाणिज्य
    • अन्य
      • दैनिक राशिफल
      • Birthday/Anniversary
      • दैनिक पत्रिका
    होमपेज / Breaking News

    मधुमेहका बिरामीले गर्मीमा खानै पर्छ यी ५ फलफूल

  • वीरगंज संजाल
  • २५ चैत्र २०८१, सोमबार २३:४३
  • ८४९

    वीरगंज | फलफूल स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ, तर प्राकृतिक चिनीको कारणले गर्दा मधुमेहका बिरामीहरूलाई धेरै सावधानीपूर्वक सेवन गर्न सल्लाह दिइन्छ।

    तर, गर्मीमा आउने केही मौसमी फलफूलहरू छन्, जुन रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न धेरै फाइदाजनक साबित हुन्छन्।

    वास्तवमा, गर्मीमा डिहाइड्रेसनको कारणले गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा धेरै छिटो बढ्न थाल्छ। यस्तो अवस्थामा यसको गम्भीर प्रभावबाट बच्नको लागि, तपाईंले आफ्नो आहारमा यी ५ फलफूल समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

    तरबुजा

    तरबुजा स्वादमा गुलियो मात्र हुँदैन, रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न पनि उपयोगी साबित हुन्छ। यसमा पानीको मात्रा उच्च हुन्छ, जसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। तरबूजमा कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स हुन्छ, जसका कारण यसले चिनीको स्तरलाई असर गर्दैन।

    मेवा

    मेवा अर्को गर्मीयामको फल हो जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइबर र पोटासियम हुन्छ, जसले चिनीको स्तर स्थिर राख्छ। मेवाको सेवनले शरीरमा इन्सुलिनको कार्यलाई सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ, जसले मधुमेहका बिरामीहरूलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।

    आँप

    आँपमा फाइबर र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरमा चिनीलाई चाँडै अवशोषित हुन दिँदैन। यद्यपि, यसलाई मध्यम मात्रामा मात्र सेवन गर्नुपर्छ।

    लिची

    लिचीमा प्राकृतिक चिनी हुन्छ, तर यसका साथै यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइबर पनि हुन्छ, जसले चिनीलाई नियन्त्रण गर्छ। लिचीको सेवनले शरीरमा ऊर्जाको स्तर कायम राख्छ र रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित राख्न मद्दत गर्छ। तर यो पनि सीमित मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ।

    स्याउ

    स्याउमा फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले शरीरमा चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक, स्याउको ग्लाइसेमिक इन्डेक्स पनि कम हुन्छ, जसले गर्दा यो मधुमेहका बिरामीहरूका लागि सुरक्षित हुन्छ। हरेक दिन एउटा स्याउ खाँदा चिनीको स्तर स्थिर राख्न मद्दत गर्छ। एजेन्सीबाट

    प्रतिक्रिया दिनुहोस


    सम्बन्धित समाचार
  • क्यानडालाई ३५ प्रतिशत भन्सार शुल्क लगाउने ट्रम्पको घोषणा
  • हिन्दी फिल्म ‘उदयपुर फाइल्स’लाई नेपालमा रिलिज नगर्न मुस्लिम समुदायको आग्रह
  • जनमतले सोध्यो दुई केन्द्रीय नेतालाई स्पष्टीकरण
  • २० वर्ष पुगेपछि विवाह गरेर सन्तान जन्माउन प्रेरित गर्नुपर्छ : प्रधानमन्त्री
  • समाचार खोजनको लागि याहा

    • पछिल्ला
    • मुख्य
    • लोकप्रिय

    क्यानडालाई ३५ प्रतिशत भन्सार शुल्क लगाउने ट्रम्पको घोषणा

    हिन्दी फिल्म ‘उदयपुर फाइल्स’लाई नेपालमा रिलिज नगर्न मुस्लिम समुदायको आग्रह

    जनमतले सोध्यो दुई केन्द्रीय नेतालाई स्पष्टीकरण

    २० वर्ष पुगेपछि विवाह गरेर सन्तान जन्माउन प्रेरित गर्नुपर्छ : प्रधानमन्त्री

    जनसंख्या संकट रोक्न नीति सुधार र प्रोत्साहनको तयारी

    विदेश भ्रमणमा जाने नेपालीले लैजान पाउने सीमा ३ हजार डलर

    फाइनान्स कम्पनीहरूलाई निक्षेपमा लगाइएको सीमा हट्यो

    ‘शार्क ट्यांक नेपाल’मा एउटै स्टार्टअपसँग ६ करोडको डिल

    यू-१७ महिला फुटबल टिमको लागि छनोट कार्यक्रम हुने

    मानसिक स्वास्थ्यको चिन्ताबीच जस्टिन बिबरले ल्याए सातौं एल्बम ‘स्वाग’

    क्यानडालाई ३५ प्रतिशत भन्सार शुल्क लगाउने ट्रम्पको घोषणा

    हिन्दी फिल्म ‘उदयपुर फाइल्स’लाई नेपालमा रिलिज नगर्न मुस्लिम समुदायको आग्रह

    जनमतले सोध्यो दुई केन्द्रीय नेतालाई स्पष्टीकरण

    २० वर्ष पुगेपछि विवाह गरेर सन्तान जन्माउन प्रेरित गर्नुपर्छ : प्रधानमन्त्री

    जनसंख्या संकट रोक्न नीति सुधार र प्रोत्साहनको तयारी

    बारामा प्रहरी र स्थानीय बिच झडप ,हवाई फायर ,एक गम्भीर

    वीरगंज अन्तर्गत पर्ने अलौंमा सशस्त्र प्रहरी द्वारा एक राउण्ड हवाई फायर

    सुर्खेतमा मंगलबार थपिए १२ संक्रमित

    स्वास्थ्य मन्‍त्रालयको नियमित पत्रकार सम्मेलन (लाइभ)

    रौतहटमा एकैदिन थपिए ५६ जना कोरोना संक्रमित

    वीरगञ्जको आदर्शनगरका थप एक जनाको कोरोना संकमणबाट मृत्यु

    काेराेनाबाट वीरगञ्जमा थप एक महिलाको मृत्यु

    कोरोना रोकथाम र नियन्त्रणमा कहाँ चुक्यो सरकार ?

    समाचार
    News

    क्यानडालाई ३५ प्रतिशत भन्सार शुल्क लगाउने ट्रम्पको घोषणा

    News

    हिन्दी फिल्म ‘उदयपुर फाइल्स’लाई नेपालमा रिलिज नगर्न मुस्लिम समुदायको आग्रह

    News

    जनमतले सोध्यो दुई केन्द्रीय नेतालाई स्पष्टीकरण

    News

    २० वर्ष पुगेपछि विवाह गरेर सन्तान जन्माउन प्रेरित गर्नुपर्छ : प्रधानमन्त्री

    News

    जनसंख्या संकट रोक्न नीति सुधार र प्रोत्साहनको तयारी

    < a href="https://birgunjsanjal.com/">

    पत्राचार ठेगाना

    विरगंज स्ंजाल
    ठेगाना - अलौं,वीरगंज-१७ , नेपाल
    सम्पादक/प्रकाशक -कृष्ण कुमार श्रीवास्तव
    प्रबंधक निदेशक -बलिराम श्रीवास्तव
    सम्पर्क ईमेल –[email protected]
    सम्पर्क न +977-9869096688
    जि.प्र.का. दर्ता नम्बर : 300/078/079
    जि.हु.का.प.दर्ता न. : १८६/०७८/७९
    पेन न : न. : 109761983

    फेसबुक

    2025: वीरगंज संजाल तपाईंको आफ्नो न्युज | बिज्ञापन | सम्पर्क | हाम्रो बारेमा Designed by: GOJI Solution
    ↑