• Home
  • समाचार
  • देश
  • मधेश
  • मुख्य समाचार
  • Breaking News
  • वीरगंज संजाल बिशेष
  • राजनीति
  • विश्व
  • स्वास्थ्य
  • विचित्र संसार
  • दैनिक पत्रिका-e-Papper
आज:
    • समाचार
      • मुख्य समाचार
      • राजनीति
      • बिशेष
    • प्रदेश
      • प्रदेश नं.१
      • मधेश
      • बागमती
      • गण्डकी
      • लुम्बिनी
      • कर्णाली
      • सुदूरपश्चिम
    • विश्व
    • स्वास्थ्य
      • पोषण
      • सौन्दर्य
      • जीवनशैली
    • शिक्षा समाचार
      • अन्तर्वार्ता
      • कविता
    • Tech News
      • Mobile Phones
      • विचित्र संसार
    • खेलकुद
      • देश
      • विदेश
    • अर्थतन्त्र
      • बैंक
      • बिजनेस
      • बाणिज्य
    • अन्य
      • दैनिक राशिफल
      • Birthday/Anniversary
      • दैनिक पत्रिका
    होमपेज / Breaking News

    मधुमेहका बिरामीले गर्मीमा खानै पर्छ यी ५ फलफूल

  • वीरगंज संजाल
  • २५ चैत्र २०८१, सोमबार २३:४३
  • ८४५

    वीरगंज | फलफूल स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ, तर प्राकृतिक चिनीको कारणले गर्दा मधुमेहका बिरामीहरूलाई धेरै सावधानीपूर्वक सेवन गर्न सल्लाह दिइन्छ।

    तर, गर्मीमा आउने केही मौसमी फलफूलहरू छन्, जुन रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न धेरै फाइदाजनक साबित हुन्छन्।

    वास्तवमा, गर्मीमा डिहाइड्रेसनको कारणले गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा धेरै छिटो बढ्न थाल्छ। यस्तो अवस्थामा यसको गम्भीर प्रभावबाट बच्नको लागि, तपाईंले आफ्नो आहारमा यी ५ फलफूल समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

    तरबुजा

    तरबुजा स्वादमा गुलियो मात्र हुँदैन, रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न पनि उपयोगी साबित हुन्छ। यसमा पानीको मात्रा उच्च हुन्छ, जसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। तरबूजमा कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स हुन्छ, जसका कारण यसले चिनीको स्तरलाई असर गर्दैन।

    मेवा

    मेवा अर्को गर्मीयामको फल हो जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइबर र पोटासियम हुन्छ, जसले चिनीको स्तर स्थिर राख्छ। मेवाको सेवनले शरीरमा इन्सुलिनको कार्यलाई सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ, जसले मधुमेहका बिरामीहरूलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।

    आँप

    आँपमा फाइबर र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरमा चिनीलाई चाँडै अवशोषित हुन दिँदैन। यद्यपि, यसलाई मध्यम मात्रामा मात्र सेवन गर्नुपर्छ।

    लिची

    लिचीमा प्राकृतिक चिनी हुन्छ, तर यसका साथै यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइबर पनि हुन्छ, जसले चिनीलाई नियन्त्रण गर्छ। लिचीको सेवनले शरीरमा ऊर्जाको स्तर कायम राख्छ र रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित राख्न मद्दत गर्छ। तर यो पनि सीमित मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ।

    स्याउ

    स्याउमा फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले शरीरमा चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक, स्याउको ग्लाइसेमिक इन्डेक्स पनि कम हुन्छ, जसले गर्दा यो मधुमेहका बिरामीहरूका लागि सुरक्षित हुन्छ। हरेक दिन एउटा स्याउ खाँदा चिनीको स्तर स्थिर राख्न मद्दत गर्छ। एजेन्सीबाट

    प्रतिक्रिया दिनुहोस


    सम्बन्धित समाचार
  • साउथ सिटी हस्पिटलको रक्तदान कार्यक्रममा १२ महिला सहित ४१ जनाले गरे रक्तदान
  • बलुचिस्तान: नौ जना यात्रुलाई बसबाट निकालेर गोली हानी हत्या
  • बिहारमा १३ वर्षीय नेपाली बालिका बलात्कृत
  • नेपालका दीपक थापाले कसरी पाए भारतीय राहदानी ? काठमाडौँ फर्किन लाग्दा पक्राउ
  • समाचार खोजनको लागि याहा

    • पछिल्ला
    • मुख्य
    • लोकप्रिय

    साउथ सिटी हस्पिटलको रक्तदान कार्यक्रममा १२ महिला सहित ४१ जनाले गरे रक्तदान

    बलुचिस्तान: नौ जना यात्रुलाई बसबाट निकालेर गोली हानी हत्या

    बिहारमा १३ वर्षीय नेपाली बालिका बलात्कृत

    नेपालका दीपक थापाले कसरी पाए भारतीय राहदानी ? काठमाडौँ फर्किन लाग्दा पक्राउ

    बारामा अनिश्चितकालीन सार्वजनिक यातायात बन्द

    आ.व. २०८२/०८३ को नवौं नगरसभाको दोस्रो बैठक सम्पन्न

    समाचार हटाउन धम्कीप्रति पत्रकार महासंघको ध्यानाकर्षण

    भन्सार सुधार र आधुनिकीकरण योजनाबारे सुझावमूलक बैठक सम्पन्न

    वीरगंजमा खानेपानी समस्या समाधानका लागि सर्वदलीय बैठक सम्पन्न, मन्त्रीद्वारा तत्काल समाधानको प्रतिबद्धता

    खानेपानी अभाव समाधानका लागि वीरगंजमा निरीक्षण तथा अनुगमन

    साउथ सिटी हस्पिटलको रक्तदान कार्यक्रममा १२ महिला सहित ४१ जनाले गरे रक्तदान

    बिहारमा १३ वर्षीय नेपाली बालिका बलात्कृत

    नेपालका दीपक थापाले कसरी पाए भारतीय राहदानी ? काठमाडौँ फर्किन लाग्दा पक्राउ

    बारामा अनिश्चितकालीन सार्वजनिक यातायात बन्द

    आ.व. २०८२/०८३ को नवौं नगरसभाको दोस्रो बैठक सम्पन्न

    बारामा प्रहरी र स्थानीय बिच झडप ,हवाई फायर ,एक गम्भीर

    वीरगंज अन्तर्गत पर्ने अलौंमा सशस्त्र प्रहरी द्वारा एक राउण्ड हवाई फायर

    सुर्खेतमा मंगलबार थपिए १२ संक्रमित

    स्वास्थ्य मन्‍त्रालयको नियमित पत्रकार सम्मेलन (लाइभ)

    रौतहटमा एकैदिन थपिए ५६ जना कोरोना संक्रमित

    वीरगञ्जको आदर्शनगरका थप एक जनाको कोरोना संकमणबाट मृत्यु

    काेराेनाबाट वीरगञ्जमा थप एक महिलाको मृत्यु

    कोरोना रोकथाम र नियन्त्रणमा कहाँ चुक्यो सरकार ?

    समाचार
    News

    साउथ सिटी हस्पिटलको रक्तदान कार्यक्रममा १२ महिला सहित ४१ जनाले गरे रक्तदान

    News

    बलुचिस्तान: नौ जना यात्रुलाई बसबाट निकालेर गोली हानी हत्या

    News

    बिहारमा १३ वर्षीय नेपाली बालिका बलात्कृत

    News

    नेपालका दीपक थापाले कसरी पाए भारतीय राहदानी ? काठमाडौँ फर्किन लाग्दा पक्राउ

    News

    बारामा अनिश्चितकालीन सार्वजनिक यातायात बन्द

    < a href="https://birgunjsanjal.com/">

    पत्राचार ठेगाना

    विरगंज स्ंजाल
    ठेगाना - अलौं,वीरगंज-१७ , नेपाल
    सम्पादक/प्रकाशक -कृष्ण कुमार श्रीवास्तव
    प्रबंधक निदेशक -बलिराम श्रीवास्तव
    सम्पर्क ईमेल –[email protected]
    सम्पर्क न +977-9869096688
    जि.प्र.का. दर्ता नम्बर : 300/078/079
    जि.हु.का.प.दर्ता न. : १८६/०७८/७९
    पेन न : न. : 109761983

    फेसबुक

    2025: वीरगंज संजाल तपाईंको आफ्नो न्युज | बिज्ञापन | सम्पर्क | हाम्रो बारेमा Designed by: GOJI Solution
    ↑