यदि तपाईं स्वस्थ रहनका लागि २० संकल्प गर्न चाहनुहुन्छ भने, यी छन् उपायहरू:

1. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: प्रतिदिनको लागि कम्तीमा ३० मिनेटको व्यायाम गर्नुहोस्।
2. स्वस्थ भोजन खानुहोस्: बालेन्स्ड डाइट खानुहोस् र साइडहरू प्रतिबन्ध गर्नुहोस्।
3. पानी पिउनुहोस्: प्रतिदिन २ लिटर पानी पिउनुहोस्।
4. नियमित निद्रा लिनुहोस्: प्रतिदिनको लागि कम्तीमा 7-8 घण्टा को निद्रा प्राप्त गर्नुहोस्।
5. अधिक फल र सब्जी खानुहोस्: खाना मुख्य भागमा फल र सब्जी राख्नुहोस्।
6. धैर्य र स्थिरतामा रहनुहोस्: नियमित ध्यान र मेधाशक्ति विकसित गर्नका लागि ध्यान गर्नुहोस्।
7. स्ट्रेस प्रबन्धन गर्नुहोस्: स्वस्थ्य रहनका लागि योग, ध्यान, प्राणायाम, रिलेक्सेशन तकनिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
8. धुम्रपान र अल्कोहल नगर्नुहोस्: धुम्रपान र अल्कोहलको सेवन गर्नुहोस्।
9. स्वस्थ्य मनोबल बनाउनुहोस्: प्रेरणात्मक सोच र सकारात्मक जिज्ञासा विकसित गर्नुहोस्।
10. रूग्णहरूसँग सम्पर्क निर्देशन: शरीरमा लाग्न सक्ने आम रोगलाई लिनुहोस्।
11. नियमित चेकअप गर्नुहोस्: प्रत्येक वर्षमा नियमित रूपमा चेकअप गर्नुहोस्।
12. पर्याप्त उपशामक सेवन गर्नुहोस्: शरीरमा लाग्ने आम रोगलाई लिनुहोस्।
    13. धैर्य र स्थिरतामा रहनुहोस्: धैर्य र स्थिरतामा रहनुहोस् र नियमित ध्यान र मेधाशक्ति विकसित गर्नका लागि ध्यान गर्नुहोस्।
    14. स्ट्रेस प्रबन्धन गर्नुहोस्: स्वस्थ रहनका लागि योग, ध्यान, प्राणायाम, रिलेक्सेशन तकनिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
    15. धुम्रपान र अल्कोहल नगर्नुहोस्: धुम्रपान र अल्कोहलको सेवन गर्नुहोस्।
    16. स्वस्थ्य मनोबल बनाउनुहोस्: प्रेरणात्मक सोच र सकारात्मक जिज्ञासा विकसित गर्नुहोस्।
    17. रूग्णहरूसँग सम्पर्क निर्देशन: शरीरमा लाग्न सक्ने आम रोगलाई लिनुहोस्।
    18. नियमित चेकअप गर्नुहोस्: प्रत्येक वर्षमा नियमित रूपमा चेकअप गर्नुहोस्।
    19. पर्याप्त उपशामक सेवन गर्नुहोस्: शरीरमा लाग्ने आम रोगलाई लिनुहोस्।
    20. अपने स्वास्थ्यको जिम्मेवारी लिनुहोस्: आफ्नो स्वास्थ्यको निर्णय र जिम्मेवारी लिनुहोस्।

    यी २० संकल्पहरूले तपाईंलाई स्वस्थ रहनको मार्गमा सहायता पुर्याउनेछन्। यी सबै प्रकारका उपायहरूले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई समृद्ध बनाउन सहायता गर्छन्।