• Home
  • समाचार
  • देश
  • मधेश
  • मुख्य समाचार
  • Breaking News
  • वीरगंज संजाल बिशेष
  • राजनीति
  • विश्व
  • स्वास्थ्य
  • विचित्र संसार
  • दैनिक पत्रिका-e-Papper
आज:
    • समाचार
      • मुख्य समाचार
      • राजनीति
      • बिशेष
    • प्रदेश
      • प्रदेश नं.१
      • मधेश
      • बागमती
      • गण्डकी
      • लुम्बिनी
      • कर्णाली
      • सुदूरपश्चिम
    • विश्व
    • स्वास्थ्य
      • पोषण
      • सौन्दर्य
      • जीवनशैली
    • शिक्षा समाचार
      • अन्तर्वार्ता
      • कविता
    • Tech News
      • Mobile Phones
      • विचित्र संसार
    • खेलकुद
      • देश
      • विदेश
    • अर्थतन्त्र
      • बैंक
      • बिजनेस
      • बाणिज्य
    • अन्य
      • दैनिक राशिफल
      • Birthday/Anniversary
      • दैनिक पत्रिका
    होमपेज / Breaking News

    हरेक दिन एभाकाडो खानाले आन्द्रामा कस्तो असर पर्ला ? एक अध्ययनको यस्तो खुलासा

  • वीरगंज संजाल
  • १९ माघ २०७७, सोमबार १२:०१
  • ३१९७

    वीरगञ्ज । धेरै प्रकारका पोषक तत्वहरू एभाकाडोमा फेला पर्दछन्। राम्रो स्किन र तौल नियन्त्रण गर्नका लागि एभाकाडो फाइदाजनक छ भन्ने त सबैलाई थाहा थियो तर तर एउटा नयाँ अध्ययनले एभाकाडो आन्द्राको लागि धेरै फाइदाजनक भएको दाबी गरेको छ ।

    यो जानकारी अमेरिकी इलिनोइस कलेजको कृषि, उपभोक्ता र वातावरणीय विज्ञान विश्वविद्यालयको अध्ययनमा खुलासा भएको हो। अध्ययनले भन्छ कि हरेक दिन एभाकाडो खानाले स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक छ।

    एभाकाडो एक स्वस्थ खाना हो जुन फाइबर र मोन्युसेच्युरेट फ्याटमा धनी छ। यी दुबै चीजले आन्द्राको कीटाणुहरूलाई असर गर्दछ।

    यो अध्ययन जर्नल अफ न्यूट्रिशनमा प्रकाशित भएको छ। उक्त अध्ययनका प्रमुख लेखक शेरोन थम्पसनले भने, ‘हामीलाई थाहा छ कि एभाकाडो पेट भर्छ, रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउँछ, तर यसले आन्द्राको सूक्ष्मजीवहरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर हामीलाई थाहा थिएन।’

    अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि जो व्यक्तिहरू दिनहुँ एभाकाडो खाने गर्दछन् उनीहरूको आन्द्राको सूक्ष्मजीवहरूको संख्या बढी हुन्छ।

    यी सूक्ष्मजीवहरूले मेटाबोलिज्म बढाउन फाइबरलाई राम्ररी काट्छन् जसले आन्दाहरूलाई स्वस्थ राख्छ। उक्त अध्ययनले पत्ता लगायो कि एभोकाडो नखानेहरूको तुलनामा एभोकाडो खानेहरुको शरीरमा थुप्रै प्रकारका सूक्ष्मजीवहरू पाइन्छन् जुन ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्दछन्।

    थम्पसनले भने कि एभाकाडोको सेवनले पित्तको एसिड घटाउँछ र छोटो समयमा फ्याट्टी एसिड बढाउँदछ। यो अध्ययन ४५देखि २५ वर्ष बीचका स्वस्थ मानिसहरूमा गरिएको थियो। यी व्यक्तिहरूले बिहानको खाजा, खाजा वा डिनरमा कुनै पनि एक दिनमा हरेक दिन एभाकाडो खाएका थिए ।

    यी समूहहरूमध्ये एकलाई केही दिन खानका लागि एभोकाडो पनि दिइयो जबकि अन्य समूहलाई एभाकाडोविना उस्तै आहार दिइयो।

    अध्ययनमा सहभागीहरूले १२ हप्ताको अध्ययनमा उनीहरूको रगत, पिसाव र दिशाको नमूना दिए। उनले दिएको खानाबाट कति खाए भनेर पनि बताएका छन् । हरेक चार हप्तामा उनले यस बारेमा जानकारी दिए ।

    पहिले एभाकाडोमा सबै अनुसन्धान वेटलसमा आधारित थियो तर यस अध्ययनमा सहभागीहरूको आहारमा कुनै परिवर्तन गरिएका थिएन।

    अन्वेषकहरूले शरीरमा क्यालोरीको मात्रा एभाकाडो नखानेहरूको तुलनामा थोरै मात्रामा पाए। यो अध्ययन पाचन प्रणालीको सूक्ष्मजीवहरूमा एभाकाडोको प्रभाव जान्ने उद्देश्यको साथ गरिएको थियो। उक्त अध्ययनका वरिष्ठ लेखक होल्सरले एभाकाडो खाने समूहको दिसामा पित्त एसिड कम र बढी चिल्लो पाइएको बताए ।

    विभिन्न प्रकारका फ्याटको माइक्रोबायोमहरूमा फरक प्रभाव हुन्छ। एभाकाडोमा पाइने फ्याट मोनोस्याच्युरेटेड हुन्छ जसले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ। अध्ययनका अनुसार मध्यम आकारको एभाकाडोमा करिब १२ ग्राम फाइबर हुन्छ ।

    प्रतिक्रिया दिनुहोस


    सम्बन्धित समाचार
  • लगातार ५ बलमा ५ विकेट लिएर विश्वरेकर्ड, कुनै पनि व्यसायिक क्रिकेटमा पहिलो घटना
  • क्यानडामा कपिल शर्माको क्याफेमा गोली प्रहार, प्रहरीले के भन्यो?
  • ट्रम्पको जन्मसिद्ध नागरिकता खारेज गर्ने आदेशमा संघीय अदालतको रोक
  • क्यानडालाई ३५ प्रतिशत भन्सार शुल्क लगाउने ट्रम्पको घोषणा
  • समाचार खोजनको लागि याहा

    • पछिल्ला
    • मुख्य
    • लोकप्रिय

    लगातार ५ बलमा ५ विकेट लिएर विश्वरेकर्ड, कुनै पनि व्यसायिक क्रिकेटमा पहिलो घटना

    क्यानडामा कपिल शर्माको क्याफेमा गोली प्रहार, प्रहरीले के भन्यो?

    ट्रम्पको जन्मसिद्ध नागरिकता खारेज गर्ने आदेशमा संघीय अदालतको रोक

    क्यानडालाई ३५ प्रतिशत भन्सार शुल्क लगाउने ट्रम्पको घोषणा

    हिन्दी फिल्म ‘उदयपुर फाइल्स’लाई नेपालमा रिलिज नगर्न मुस्लिम समुदायको आग्रह

    जनमतले सोध्यो दुई केन्द्रीय नेतालाई स्पष्टीकरण

    २० वर्ष पुगेपछि विवाह गरेर सन्तान जन्माउन प्रेरित गर्नुपर्छ : प्रधानमन्त्री

    जनसंख्या संकट रोक्न नीति सुधार र प्रोत्साहनको तयारी

    विदेश भ्रमणमा जाने नेपालीले लैजान पाउने सीमा ३ हजार डलर

    फाइनान्स कम्पनीहरूलाई निक्षेपमा लगाइएको सीमा हट्यो

    लगातार ५ बलमा ५ विकेट लिएर विश्वरेकर्ड, कुनै पनि व्यसायिक क्रिकेटमा पहिलो घटना

    क्यानडामा कपिल शर्माको क्याफेमा गोली प्रहार, प्रहरीले के भन्यो?

    ट्रम्पको जन्मसिद्ध नागरिकता खारेज गर्ने आदेशमा संघीय अदालतको रोक

    क्यानडालाई ३५ प्रतिशत भन्सार शुल्क लगाउने ट्रम्पको घोषणा

    हिन्दी फिल्म ‘उदयपुर फाइल्स’लाई नेपालमा रिलिज नगर्न मुस्लिम समुदायको आग्रह

    बारामा प्रहरी र स्थानीय बिच झडप ,हवाई फायर ,एक गम्भीर

    वीरगंज अन्तर्गत पर्ने अलौंमा सशस्त्र प्रहरी द्वारा एक राउण्ड हवाई फायर

    सुर्खेतमा मंगलबार थपिए १२ संक्रमित

    स्वास्थ्य मन्‍त्रालयको नियमित पत्रकार सम्मेलन (लाइभ)

    रौतहटमा एकैदिन थपिए ५६ जना कोरोना संक्रमित

    वीरगञ्जको आदर्शनगरका थप एक जनाको कोरोना संकमणबाट मृत्यु

    काेराेनाबाट वीरगञ्जमा थप एक महिलाको मृत्यु

    कोरोना रोकथाम र नियन्त्रणमा कहाँ चुक्यो सरकार ?

    समाचार
    News

    लगातार ५ बलमा ५ विकेट लिएर विश्वरेकर्ड, कुनै पनि व्यसायिक क्रिकेटमा पहिलो घटना

    News

    क्यानडामा कपिल शर्माको क्याफेमा गोली प्रहार, प्रहरीले के भन्यो?

    News

    ट्रम्पको जन्मसिद्ध नागरिकता खारेज गर्ने आदेशमा संघीय अदालतको रोक

    News

    क्यानडालाई ३५ प्रतिशत भन्सार शुल्क लगाउने ट्रम्पको घोषणा

    News

    हिन्दी फिल्म ‘उदयपुर फाइल्स’लाई नेपालमा रिलिज नगर्न मुस्लिम समुदायको आग्रह

    < a href="https://birgunjsanjal.com/">

    पत्राचार ठेगाना

    विरगंज स्ंजाल
    ठेगाना - अलौं,वीरगंज-१७ , नेपाल
    सम्पादक/प्रकाशक -कृष्ण कुमार श्रीवास्तव
    प्रबंधक निदेशक -बलिराम श्रीवास्तव
    सम्पर्क ईमेल –[email protected]
    सम्पर्क न +977-9869096688
    जि.प्र.का. दर्ता नम्बर : 300/078/079
    जि.हु.का.प.दर्ता न. : १८६/०७८/७९
    पेन न : न. : 109761983

    फेसबुक

    2025: वीरगंज संजाल तपाईंको आफ्नो न्युज | बिज्ञापन | सम्पर्क | हाम्रो बारेमा Designed by: GOJI Solution
    ↑